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Plan MiPlato

Plan MiPlato

El Plan de MiPlato muestra sus metas de grupos de comidas—qué y cuánto deber comer dentro de la cantidad de calorías recomendadas.

Su plan alimenticio está personalizado, basado en su:

  • Edad
  • Sexo
  • Estatura
  • Peso
  • Nivel de actividad física.

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¿Ya sabe cuál plan está buscando?

Para referencia profesional, todos los planes de MiPlato están disponibles abajo. Debe usar esta tabla sólo si ya sabe cuál nivel calórico está buscando.

Grupo de edad Nivel de caloría  
Edades 12-23M 700 800 900 1000            
Edades 2-3 1000 1200 1400              
Edades 4-8 1200 1400 1600 1800 2000          
Edades 9-13 1400 1600 1800 2000 2200 2400 2600 2800 3000 3200
Edades 14+ 1600 1800 2000 2200 2400 2600 2800 3000 3200  

Ojo: Si está en su móvil, es posible que tenga que rotar su teléfono para ver la tabla completa en su pantalla.

Hable con su proveedor de atención médica sobre un patrón de alimentación y un programa de actividad física adecuado para usted.

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