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Cazuela de Jamón y Suizo para el Desayuno

Cazuela de Jamón y Suizo para el Desayuno

135 Puntuaciones
135 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 Porciones
Costo total: $$$$

Este es un guisado de jamón, huevo y queso rápido y fácil. Prepárelo la noche anterior y hornee en la mañana para una comida caliente para su familia o invitados.

Ingredientes

  • 6 onzas jamón, rodajas finas, bajo en sodio, extra magro (NO use jamón horneado con miel)
  • 6 onzas queso suizo rallado
  • 3 rebanadas pan blanco enriquecido
  • 3 rebanadas pan integral
  • 1 taza leche descremada
  • 2 huevos grandes
  • 1 cucharada mostaza amarilla
  • 1/2 cucharadita condimento "beau monde" (o un alternativo)
  • 1/2 cucharadita salsa Inglesa “Worcestershire”
  • 1 cucharadita cebolla en polvo

Preparación

1. Rocíe ligeramente un molde para hornear de 8"x 8" con aceite antiadherente en aerosol.

2. Ponga 3 rebanadas de pan en el fondo. Haga una capa con la mitad de jamón y la mitad de queso. Repita la capa de pan, jamón y queso.

3. Bata los ingredientes restantes y vierta sobre la cacerola. Cubra y refrigere toda la noche.

4 Hornee sin cubrir por 1 hora a 325º F; sirva caliente.

 

Notas

El "Grain Chain", un grupo de los socios MyPlate National Strategic Partners comprometido a promover y apoyar los granos, ofrece una serie de recetas con cereales integrales. Los miembros incluyen el American Bakers Association, Wheat Food Council, Grains Food Foundation, National Pasta Association, USA Rice Federation, General Mills y Kellogg's.

 

Origen:

The "Grain Chain," a group of MyPlate National Strategic Partners committed to promoting and supporting grains, offers a series of recipes featuring whole grains. Members include American Bakers Association, Wheat Food Council, Grains Food Foundation, National Pasta Association, USA Rice Federation, General Mills, and Kellogg's.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/6 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 251
Grasa Total 11 g
Grasa Saturada 6 g
Colesterol 112 mg
Sodio N/A
Total Carbohidrato 17 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 20 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 332 mg
Hierro 2 mg
Potasio 245 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 251
Grasa Total 11 g
Grasa Saturada 6 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.2 g
Omega 3 - EPA 1 mg
Omega 3 - DHA 6 mg
Colesterol 112 mg
Total Carbohidrato 17 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 4 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 20 g
Minerales
Calcio 332 mg
Potasio 245 mg
Copper 146 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 37 mg
Fósforo 334 mg
Selenio 26 mcg
Zinc 3 mg
Vitaminas
Vitamina A 111 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 1.6 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 42 mcg DFE
Tiamina 0.4 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 2 mg
Colina 83 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Granos 1 onza
Proteína 1 1/2 onzas
Lácteo 3/4 tazas
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