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Parfait de Fresa y Banana

Parfait de Fresa y Banana

168 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 1 Porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de preparación: 5 minutos

Disfrute de los sabores de las fresas en capas, copos de cereales crujientes y yogur cremoso en este delicioso parfait. ¡Sirva como una opción de desayuno lleno de fruta o un postre más saludable para usted!

 

Ingredientes

  • 1/2 banana mediana maduro, machucada
  • 1/8 cucharadita vainilla
  • 1/3 taza yogur natural sin grasa
  • 1/2 taza fresas frescas en rodajas
  • 1/2 taza cereal de hojuelas de salvado y trigo listo para comer

Preparación

1. Revuelva la banana y la vainilla con el yogur y mezcle bien.

2. En un vaso de 10-12 onzas, haga capas con la mezcla de yogur y banana, las fresas y el cereal.

3. Sírvalo  inmediatamente y disfrútelo.

 

Notas

El "Grain Chain", un grupo de los socios MyPlate National Strategic Partners comprometidos a promover y apoyar los granos, ofrecen una serie de recetas con cereales integrales. Los miembros incluyen el American Bakers Association, Wheat Food Council, Grains Food Foundation, National Pasta Association, USA Rice Federation, General Mills y Kellogg's.

Origen:

MyPlate National Strategic Partners
The Grain Chain

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción de Parfait de Fresa y Banana
Nutrientes Cantidad
Calorias 190
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 235 mg
Total Carbohidrato 44 g
Fibra Dietética 7 g
Azúcares Total 24 g
Azúcares Añadidos Incluidos 3 g
Proteínas 10 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 200 mg
Hierro 13 mg
Potasio 448 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 190
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Total Carbohidrato 44 g
Fibra Dietética 7 g
Azúcares Total 24 g
Azúcares Añadidos Incluidos 3 g
Proteínas 10 g
Minerales
Calcio 200 mg
Potasio 448 mg
Sodio 235 mg
Copper 197 mcg
Hierro 13 mg
Magnesio 86 mg
Fósforo 316 mg
Selenio 7 mcg
Zinc 12 mg
Vitaminas
Vitamina A 156 mcg RAE
Vitamina B6 1.7 mg
Vitamina B12 4.8 mcg
Vitamina C 89 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 9 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 498 mcg DFE
Tiamina 1.1 mg
Riboflavina 1.5 mg
Niacina 14 mg
Colina 34 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas
Granos 1/2 onzas
Lácteo 1/2 tazas
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