U.S. flag

An official website of the United States government

Arroz español

Arroz español

70 Puntuaciones
70 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Disfrute este plato de arroz repleto de verduras y especias con su plato favorito de pollo, pescado o frijoles.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1/2 taza de pimiento verde (picado)
  • 1/4 taza de cebolla (picada)
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de chile (ají) en polvo
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/8 cucharadita de pimiento verde (picado)
  • 1 taza de arroz (sin cocer)
  • 1 lata de tomates picados bajos en sodio (14.5 onzas, sin escurrir)
  • 2 tazas de agua

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Dore el pimiento verde y la cebolla en el aceite hasta que estén tiernos.
  3. Incorpore las especias, el arroz, los tomates con todo y su jugo, y el agua.
  4. Tape y cocine a fuego lento durante 20 minutos o hasta que el arroz esté listo.
Origen:

USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta (210 g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 177
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 418 mg
Total Carbohidrato 30 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 38 mg
Hierro 2 mg
Potasio 213 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 177
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0.3 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 30 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 38 mg
Potasio 213 mg
Sodio 418 mg
Copper 137 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 23 mg
Fósforo 60 mg
Selenio 7 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 19 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 17 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 9 mcg
Folato 95 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 2 mg
Colina 9 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Granos 1 onzas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
logo for the Dietary Guidelines for Americans

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025