U.S. flag

An official website of the United States government

Aderezo de Salmón

Aderezo de Salmón

59 Puntuaciones
59 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 7 servings
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 lata salmón (15 1/2 onzas)
  • 1 cucharada jugo de limón
  • 1 cucharada rábano picante
  • 1 taza yogurt natural y sin grasa
  • 1 cucharada eneldo deshidratado
  • 4 cebolletas picadas (o 1/4 taza de cebolla, o polvo de cebolla al gusto)
  • Perejil al gusto

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Drene el salmón y quite la carne por capitas con un tenedor.
  3. Mezcle el resto de los ingredientes.
  4. Sirva sobre pan, galletas saladas o un pastelito de arroz.
  5. Para adornar, coloque el perejil picado.
Origen:

University of Connecticut Family Nutrition Program
Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 taza prepared spread, 1/7 of recipe (103g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 97
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 32 mg
Sodio 251 mg
Total Carbohidrato 4 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 13 g
Vitamina D 8 mcg
Calcio 201 mg
Hierro 1 mg
Potasio 312 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 97
Grasa Total 3 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 195 mg
Omega 3 - DHA 362 mg
Colesterol 32 mg
Total Carbohidrato 4 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 13 g
Minerales
Calcio 201 mg
Potasio 312 mg
Sodio 251 mg
Copper 54 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 27 mg
Fósforo 240 mg
Selenio 19 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 19 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 2.7 mg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 8 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 24 mcg
Folato 19 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 4 mg
Colina 52 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Proteína 2 onzas
Lácteo 1/4 tazas

Escribe una reseña

It was a bit runny. Maybe less yogurt would yield a better texture.
02/19/08
Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025