Aperitivos con cortador de galletas
Prepare estos aperitivos para su próxima reunión. Si no tiene un cortador de galletas, simplemente corte la tortilla en triángulos. Agregue sus verduras favoritas al relleno.
Ingredientes
- 1 tortilla de trigo integral
- 2 cucharadas queso crema bajo en grasa
- 1/2 cucharadita ajo de polvo
- 1 taza verduras picadas (recomendadas: zanahorias, brócoli, pimiento rojo, cebolla verde)
Preparación
1. Precaliente el horno a 350 °F.
2. Use el cortador de galletas para recortar múltiples formas en 1 tortilla de trigo integral.
3. Rocíe una lámina para hornear galletas con aceite en aerosol antiadherente.
4. Coloque las formas de tortilla cortadas en la lámina para hornear galletas.
5. Cueza en el horno durante 12 a 15 minutos o hasta que estén doradas.
6. Mientras que las tortillas se hornean, mezcle el queso crema bajo en grasa con el ajo en polvo. Deje a un lado.
7. Lave y corte las verduras mixtas.
8. Una vez que los cortes de tortilla se hayan cocido, déjelos enfriar.
9. Extienda la mezcla de queso crema sobre cada forma y decore con vegetales mixtos.
Notas
Usted necesitará cortadores de galletas.
Para el análisis de los nutrientes y costos se usa 1/2 taza de brócoli picado.
Ohio State University. Family Nutrition Program.
