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Aperitivos con cortador de galletas

Aperitivos con cortador de galletas

67 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 1 porción
Costo total: $$$$

Prepare estos aperitivos para su siguiente reunión. Si no tiene un cortador de galletas, simplemente corte la tortilla en triángulos. Agregue sus verduras favoritas al relleno.

Ingredientes

  • 1 tortilla de trigo integral
  • 2 cucharadas queso crema bajo en grasa
  • 1/2 cucharadita ajo de polvo
  • 1 taza verduras picadas (recomendadas: brócoli, zanahorias, pimiento rojo, cebollín)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Precaliente el horno a 350 °F.
  3. Corte una tortilla de trigo integra de vafias formas utilizando cortadores de galletas.
  4. Rocíe una lámina para hornear galletas con aceite en aerosol antiadherente.
  5. Coloque las tortillas cortadas en la lámina para hornear galletas.
  6. Hornee durante 12 a 15 minutos o hasta que estén doradas.
  7. Mientras se hornean las tortillas, mezcle el queso crema bajo en grasa con el ajo en polvo. Reserve.
  8. Lave y corte las verduras mixtas.
  9. Una vez que las tortillas se terminen de cocer, déjelas enfriar.
  10. Extienda la mezcla de queso crema sobre cada forma y decore con verduras mixtos.

Notas

  • Necesitará cortadores de galletas.
  • Se usó 1/2 taza de brócoli picado para el análisis de nutrientes.  

Conozca más sobre:  

Origen:

Ohio State University Family Nutrition Program

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 289
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 3 g
Colesterol 16 mg
Sodio 367 mg
Total Carbohidrato 50 g
Fibra Dietética 11 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 12 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 100 mg
Hierro 3 mg
Potasio 494 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 289
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 3 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 16 mg
Total Carbohidrato 50 g
Fibra Dietética 11 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 12 g
Minerales
Calcio 100 mg
Potasio 494 mg
Sodio 367 mg
Copper 264 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 75 mg
Fósforo 228 mg
Selenio 20 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 436 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0.3 mg
Vitamina C 6 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 43 mcg
Folato 66 mcg DFE
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 3 mg
Colina 56 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 taza
Granos 1 1/2 onzas

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