U.S. flag

An official website of the United States government

Arroz Estilo Mexicano II

Arroz Estilo Mexicano II

68 Puntuaciones
68 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 2 tazas arroz
  • 1 cebolla mediana amarilla picada
  • 1 ajo picado
  • 2 agua caliente
  • 1 lata cubos de caldo de pollo (bajo en sodio)
  • 3 1/3 tazas salsa de tomate (8 onzas)
  • 2 cucharadas verduras congeladas (chícharos y zanahorias)

Preparación

1. Rocíe una sartén grande con aceite en aerosol.

2. Agregue el arroz a la sartén. Cocine a fuego medio, agitando ocasionalmente, hasta que esté ligeramente dorado. Integre la cebolla y el ajo. Cocine de 2 a 3 minutos. Agregue el agua caliente, los cubos de caldo y la salsa de tomate, agitando hasta los cubos de caldo se hayan disuelto. Reduzca el calor a bajo. Cubra y hierva a 20 minutos.

3. Agregue las verduras congeladas. Cubra y hierva durante unos 10 minutos adicionales o hasta que se haya absorto toda la humedad.

4. Espolvoree un poco de cilantro sobre el arroz cocido. Sirva.




 

Origen:

California 5 A Day, It’s So Easy - Contra Costa Health Services

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción 1 taza arroz preparado, 1/6 de la receta (252g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 237
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 359 mg
Total Carbohidrato 47 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 7 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 61 mg
Hierro 3 mg
Potasio 505 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 237
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Total Carbohidrato 47 g
Fibra Dietética 6 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 7 g
Minerales
Calcio 61 mg
Potasio 505 mg
Sodio 359 mg
Copper 222 mcg
Hierro 3 mg
Magnesio 50 mg
Fósforo 130 mg
Selenio 9 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 281 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 14 mg
Vitamina D 0 mcg
Folato 129 mcg DFE
Tiamina 0.3 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 5 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 tazas
Granos 1 onzas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025