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Bananas con manteca de cacahuate

Bananas con manteca de cacahuate

25 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 2 bananas
  • 1/4 taza manteca de cacahuate
  • 1/4 taza nueces trituradas

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Unte cada banana por fuera con la manteca de cacahuate.
  3. Pase las bananas, dándoles vuelta, sobre las nueces machacadas.
  4. Corte las bananas en rodajas de una pulgada.
  5. Guarde en el refrigerador o congelador hasta antes de servir.

Notas

Para fines del análisis nutricional y determinación de costos, se utilizaron nueces. Una opción más económica sería usar cacahuates.

Origen:

Eating Smart, Being Active
Colorado State University and University of California at Davis

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 201
Grasa Total 13 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 87 mg
Total Carbohidrato 18 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 9 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 6 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 16 mg
Hierro 1 mg
Potasio 395 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 201
Grasa Total 13 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 7 g
Grasa Poliinsaturada 3 g
Ácido Linoleico 3 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 18 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 9 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 6 g
Minerales
Calcio 16 mg
Potasio 395 mg
Sodio 87 mg
Copper 232 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 66 mg
Fósforo 118 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 5 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 3 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 28 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 3 mg
Colina 26 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/2 tazas
Proteína 1 1/2 onzas

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