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Barras de Crema de Cacahuate (maní) y Cereal

Barras de Crema de Cacahuate (maní) y Cereal

8 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 16 Servings
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 5 minutos
Tiempo de preparación: 15 minutos

Ingredientes

  • 1/2 taza de miel
  • 1 taza de crema de cacahuate
  • 2 tazas de cereal de arroz tostado
  • 2 tazas de avena rápida sin cocinar
  • 1 taza de pasas u otra fruta seca

Preparación

  1. Lávese las manos con jabón y agua.
  2. En una cacerola caliente la miel hasta que hierva.
  3. Reduzca el calor y cocine a fuego lento y revuelva añadiendo la crema de cacahuate.
  4. Añada el cereal seco, la avena y las pasas; mezcle bien. Quite del calor.
  5. Unte un molde para hornear de 8 pulgadas ligeramente con aceite líquido o en aerosol. Presione la mezcla dentro del molde para hornear de 8 x 8 pulgadas. Cuando se enfríe, corte en forma 16 de barras.
  6. Guarde en un recipiente hermético hasta por una semana.

Notas

  • Puede sustituir 4 tazas de hojuelas de cereal sin azúcar por el cereal de arroz y la avena.
  • La miel no es segura para niños menores de 1 año.
  • Para no usar cacahuates (manís) o crema de cacahuate (mantequilla de maní), pruebe semillas de girasol o crema de semillas de girasol.
Origen:

Food Hero
Oregon State University Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 201
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 61 mg
Total Carbohidrato 27 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 16 g
Azúcares Añadidos Incluidos 9 g
Proteínas 6 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 17 mg
Hierro 1 mg
Potasio 238 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 201
Grasa Total 10 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 27 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 16 g
Azúcares Añadidos Incluidos 9 g
Proteínas 6 g
Minerales
Calcio 17 mg
Potasio 238 mg
Sodio 61 mg
Copper 165 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 49 mg
Fósforo 121 mg
Selenio 4 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 0 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 20 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 20 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Granos 1/2 onzas
Proteína 1 onza

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