Barras de Granola

112 Puntuaciones

Hace: 24 porciones

Costo total: $$$$

Ingredientes

1 taza miel
1 taza crema de cacahuate
3 1/2 tazas hojuelas de avena
1/2 taza pasitas
1/2 taza zanahorias rayadas
1/2 taza coco

Preparación

1. Caliente el horno a 350 grados.
2. Pele y ralle las zanahorias.
3. Coloque la miel y la crema de cacahuate en una sartén grande. Cocine a fuego lento hasta que se derritan.
4. Quite la sartén del fuego. Apague el hornillo.
5. Agregue la avena, pasitas, zanahorias y coco la sartén. Mezcle bien y deje enfriar hasta que pueda tocar la mezcla con las manos.
6. Coloque la mezcla en un molde para hornear.
7. Presione la mezcla fírmemente en el fondo del molde.
8. Hornee durante 25 minutos.
9. Corte en 24 barras.

Origen:

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 barra, 1/24 de la receta (43g)

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	168
Grasa Total	7 g
Grasa Saturada	2 g
Colesterol	0 mg
Sodio	44 mg
Total Carbohidrato	24 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	15 g
Azúcares Añadidos Incluidos	12 g
Proteínas	4 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	14 mg
Hierro	1 mg
Potasio	171 mg

N/A - los datos no están disponibles

Nutrientes	Cantidad
Calorias	168
Grasa Total	7 g
Grasa Saturada	2 g
Grasa Monoinsaturada	3 g
Grasa Poliinsaturada	2 g
Ácido Linoleico	2 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	24 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	15 g
Azúcares Añadidos Incluidos	12 g
Proteínas	4 g
Minerales
Calcio	14 mg
Potasio	171 mg
Sodio	44 mg
Copper	120 mcg
Hierro	1 mg
Magnesio	39 mg
Fósforo	100 mg
Selenio	4 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	22 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0 mcg
Vitamina C	0 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	1 mcg
Folato	13 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0 mg
Niacina	2 mg
Colina	16 mg

Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

	Granos	1/2 onzas
	Proteína	1/2 onzas

The bars are rather basic, with only a mild flavor. A great base to build on if you want to make a more flavorful version. Can't beat the price per bar though.

04/01/17

Is this supposed to make and 8x8, a 9x9, an 8x12, a 9x13 pan? Jelly Roll Pan? I'm presuming the pan must be greased or sprayed to prevent sticking.

09/12/14

I tested this recipe with some friends who were wanting me to make them granola bars. It was very easy to follow (the recipe is accurate) and tasted good. My only other comment is that the bars are very peanutty...this is not a problem in my book, I quite liked it, just don't be expecting Nature Valley granola bars.

06/14/13

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