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Barras de Granola

Barras de Granola

112 Puntuaciones
112 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 24 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 taza miel
  • 1 taza crema de cacahuate
  • 3 1/2 tazas hojuelas de avena
  • 1/2 taza pasitas
  • 1/2 taza zanahorias rayadas
  • 1/2 taza coco

Preparación

1. Caliente el horno a 350 grados.
2. Pele y ralle las zanahorias.
3. Coloque la miel y la crema de cacahuate en una sartén grande. Cocine a fuego lento hasta que se derritan.
4. Quite la sartén del fuego. Apague el hornillo.
5. Agregue la avena, pasitas, zanahorias y coco la sartén. Mezcle bien y deje enfriar hasta que pueda tocar la mezcla con las manos.
6. Coloque la mezcla en un molde para hornear.
7. Presione la mezcla fírmemente en el fondo del molde.
8. Hornee durante 25 minutos.
9. Corte en 24 barras.

Origen:

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 barra, 1/24 de la receta (43g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 168
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 44 mg
Total Carbohidrato 24 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 12 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 14 mg
Hierro 1 mg
Potasio 171 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 168
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 24 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 12 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 14 mg
Potasio 171 mg
Sodio 44 mg
Copper 120 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 39 mg
Fósforo 100 mg
Selenio 4 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 22 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 13 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 16 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Granos 1/2 onzas
Proteína 1/2 onzas

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The bars are rather basic, with only a mild flavor. A great base to build on if you want to make a more flavorful version. Can't beat the price per bar though.
04/01/17
Is this supposed to make and 8x8, a 9x9, an 8x12, a 9x13 pan? Jelly Roll Pan? I'm presuming the pan must be greased or sprayed to prevent sticking.
09/12/14
I tested this recipe with some friends who were wanting me to make them granola bars. It was very easy to follow (the recipe is accurate) and tasted good. My only other comment is that the bars are very peanutty...this is not a problem in my book, I quite liked it, just don't be expecting Nature Valley granola bars.
06/14/13
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