U.S. flag

An official website of the United States government

Barras de Granola

Barras de Granola

115 Puntuaciones
115 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 24 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 taza miel
  • 1 taza crema de cacahuate
  • 3 1/2 tazas hojuelas de avena
  • 1/2 taza pasitas
  • 1/2 taza zanahorias rayadas
  • 1/2 taza coco

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Caliente el horno a 350 grados.
  3. Pele y ralle las zanahorias.
  4. Coloque la miel y la crema de cacahuate en una sartén grande. Cocine a fuego lento hasta que se derritan.
  5. Quite la sartén del fuego. Apague el hornillo.
  6. Agregue la avena, pasitas, zanahorias y coco la sartén. Mezcle bien y deje enfriar hasta que pueda tocar la mezcla con las manos.
  7. Coloque la mezcla en un molde para hornear.
  8. Presione la mezcla fírmemente en el fondo del molde.
  9. Hornee durante 25 minutos.
  10. Corte en 24 barras.
Origen:

Pennsylvania Nutrition Education Network

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 barra, 1/24 de la receta (43g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 168
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 44 mg
Total Carbohidrato 24 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 12 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 14 mg
Hierro 1 mg
Potasio 171 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 168
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 24 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 15 g
Azúcares Añadidos Incluidos 12 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 14 mg
Potasio 171 mg
Sodio 44 mg
Copper 120 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 39 mg
Fósforo 100 mg
Selenio 4 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 22 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 13 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 2 mg
Colina 16 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Granos 1/2 onzas
Proteína 1/2 onzas

Escribe una reseña

Too much honey. Too dry. Rather tasteless.
04/22/09
Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025