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Batido Brisa Veraniega

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Batido Brisa Veraniega

164 Puntuaciones
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Summer Breeze Smoothie
Hace: 3 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 taza yogurt natural sin grasa
  • 6 fresas medianas
  • 1 taza piña (ananás) de lata, en su jugo y triturada
  • 1 banana (guineo) mediana
  • 1 cucharadita extracto de vainilla
  • 4 Cubos de hielo

Preparación

  1. Lávese las manos con jabón y agua.
  2. Ponga todos los ingredientes en la licuadora y licúelos hasta que estén bien batidos.
  3. Sirva en vasos (previamente, coloque los vasos en el refrigerador [nevera/heladera] para que estén helados).
Origen:

Heart Healthy Home Cooking: African American Style
US Department of Health and Human Services
National Heart, Lung, and Blood Institute

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1 taza (252g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 120
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 2 mg
Sodio 65 mg
Total Carbohidrato 24 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 18 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 6 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 176 mg
Hierro 0 mg
Potasio 448 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 120
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Total Carbohidrato 24 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 18 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 6 g
Minerales
Calcio 176 mg
Potasio 448 mg
Sodio 65 mg
Copper 119 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 36 mg
Fósforo 147 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 5 mcg RAE
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 0.5 mg
Vitamina C 45 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 33 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1 mg
Colina 21 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas
Lácteo 1/4 tazas

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Adding 1/2 c. almond or peanut butter would *pump* this recipe up to a new nutritional level! It would satisfy the consumer for 4-5 hours, good for someone who has to work long hours before eating lunch!
03/21/13
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