Batido de frutas
Imagen de Receta
Hace:
4
porciones
Costo total:
$$$$
Tiempo de preparación:
5 minutos
Este batido rápido y fácil utiliza cualquiera de sus frutas congeladas favoritas. Rinde suficiente para 4 porciones.
Ingredientes
- 3 tazas fresas (o otra fruta congleada)
- 2 tazas leche, 1%
- 1 banana grande
- 1 taza yogur, natural, bajo en grasa
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Descongele la fruta lo suficiente como para licuarla fácilmente.
- Vierta la leche en el vaso de la licuadora.
- Agregue los pedazos de fruta congelada a la leche.
- Agregue el yogur y la banana.
- Licue entre 30 y 45 segundos, hasta obtener una mezcla suave.
Notas
Para fines de análisis nutricional y costos, se utilizaron las fresas, la leche descremada al 1% y el yogur de vainilla bajo en grasa.
Eating Smart, Being Active
Colorado State University and University of California at Davis
