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Batido de Mantequilla de Cacahuate y Banana para el Desayuno

Batido de Mantequilla de Cacahuate y Banana para el Desayuno

119 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 1 porción
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 taza leche sin grasa o baja en grasa 1%
  • 1/2 taza rodajas de banana (guineos) congeladas
  • 1 cucharada mantequilla de cacahuate
  • 1/4 cucharadita canela molida
  • 1/2 cucharadita extracto de vainilla
  • polvo de cacao dulce (opcional)

Preparación

1. Combine todos los ingredientes en una licuadora y licúelos hasta lograr una consistencia homogénea y cremosa.

2. Vierta en un vaso alto y decore con una pizca de polvo de cacao, si lo desea.

Origen:

University of Nebraska, Cooperative Extension.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 batido (342g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 288
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 5 mg
Sodio 161 mg
Total Carbohidrato 41 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 28 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 13 g
Vitamina D 3 mcg
Calcio 318 mg
Hierro 1 mg
Potasio 916 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 288
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 5 mg
Total Carbohidrato 41 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 28 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 13 g
Minerales
Calcio 318 mg
Potasio 916 mg
Sodio 161 mg
Copper 199 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 89 mg
Fósforo 341 mg
Selenio 9 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 153 mcg RAE
Vitamina B6 0.6 mg
Vitamina B12 1.2 mcg
Vitamina C 10 mg
Vitamina D 3 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 47 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.5 mg
Niacina 3 mg
Colina 64 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas
Proteína 1 onza
Lácteo 1 taza

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