Bebida Refrescante de Melón

87 Puntuaciones

Hace: 8 porciones

Costo total: $$$$

Refrésquese en el calor con esta bebida de fruta. Jugo de naranja fresco con un dulce melón crean la bebida ¡perfecta y fácil de hacer! Usted puede también ser creativo y usar ¡cualquier fruta que guste!

Ingredientes

1 melón (maduro)
2 1/2 tazas zumo de naranja (frío)
2 cucharadas azúcar (granulada)
hielo (picado)

Preparación

1. Corte el melón por la mitad. Saque las semillas y quite la corteza. Corte el melón en cubitos de 1 pulgada
2. En una licuadora o procesadora de alimentos, licúe los cubitos de melón con 1/2 taza de zumo de naranja hasta quedar una mezcla uniforme.
3. Coloque en una jarra y agregue el zumo de naranja restante y el azúcar. Revuelva hasta disolver el azúcar.
4. Vierta en vasos llenos de hielo picado.

Notas

Para una nueva versión, utilice otro tipo de melones o fresas.

Origen:

California Department of Health Services, Celebrate Health with a Lowfat Fiesta
California Project LEAN

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/8 de la receta

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	71
Grasa Total	0 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	0 mg
Sodio	12 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	15 g
Azúcares Añadidos Incluidos	3 g
Proteínas	1 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	15 mg
Hierro	0 mg
Potasio	339 mg

N/A - los datos no están disponibles

Nutrientes	Cantidad
Calorias	71
Grasa Total	0 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	15 g
Azúcares Añadidos Incluidos	3 g
Proteínas	1 g
Minerales
Calcio	15 mg
Potasio	339 mg
Sodio	12 mg
Copper	63 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	17 mg
Fósforo	24 mg
Selenio	0 mcg
Zinc	0 mg
Vitaminas
Vitamina A	124 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0 mcg
Vitamina C	64 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	2 mcg
Folato	38 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0 mg
Niacina	1 mg
Colina	10 mg

Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas

3/4 tazas

Ripe cantaloupe and orange juice are sweet on their own. Why the added 2 tablespoons of sugar? Part of healthy eating is training our taste buds to enjoy and experience the natural sugars in fruits without adding extra sugars. I encourage you to cut out the added sugars in your recipes.

06/15/15

I haven't made this so shouldn't be commenting I guess, but why all the added sugar? Both OJ and cantaloupe are pretty sweet (I was just eating some at lunch, it was sooo wonderful). I could see a couple tsps. but 2 tbsps? I am a dietitian and not anti-sugar altogether, but it's a good experience to taste the food without added sugar and get used to not having everything sugared-up. Just sayin.'

06/15/15

Why add sugar? Fruit is naturally sweet - refined sugar is what we want to avoid!

06/15/15

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