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Bocadillos de Pavo

Bocadillos de Pavo

108 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 16 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 8 onzas queso crema, bajo en grasa (8 oz, de ajo o de hierbas)
  • 6 tortillas de harina de trigo para burritos, 8 pulgadas
  • 6 rebanadas rebanadas de jamón de pavo
  • 3 tomates Roma (ciruela pequeños 1 ½ tazas)
  • 3 tazas hojas de espinacas tiernas y frescas

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Ponga las tortillas sobre el plato del horno de microondas o sobre una toalla de papel; colóquelas en el horno de microondas sin cubrir, en temperatura ALTA, de 10 a 15 segundos para que se ablanden.
  3. Unte cada tortilla con alrededor de 2 cucharadas de queso crema. Cubra con una rebanada de pavo, los tomates picados y la espinaca.
  4. Enróllelas ligeramente. Luego, envuélvalas en plástico. Refrigere de 2 a 3 horas para que los sabores se amalgamen. Corte cada rollo en ocho rebanadas de 1 pulgada. Colóquelas con la parte cortada hacia abajo, sobre una fuente (platón/plato) para servir.
Origen:

Ohio State University Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 3 bocadillos (59g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 104
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 12 mg
Sodio 260 mg
Total Carbohidrato 12 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 53 mg
Hierro 1 mg
Potasio 146 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 104
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 12 mg
Total Carbohidrato 12 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 53 mg
Potasio 146 mg
Sodio 260 mg
Copper 52 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 13 mg
Fósforo 68 mg
Selenio 7 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 55 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.1 mg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 29 mcg
Folato 48 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 12 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1/2 onzas

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