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Cazuela de pasta de atún

Cazuela de pasta de atún

53 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 12 onzas pasta tipo conchas, u otra pasta
  • 1/2 taza cebolla picada
  • 1/2 taza pimiento verdo picado
  • 1/2 cucharada aceite
  • 1 sopa de crema de champiñones, reducida de sodio (10 onzas o crema de apio, pollo o queso cheddar)
  • 1 lata tomates picados (14.5 onzas)
  • 2 latas atún (6 onzas cada uno en agua)
  • queso rallado (opcional)

Preparación

1. Cocine la pasta según las instrucciones del paquete y escurra.
2. En una olla o sartén grande, cocine la cebolla y el pimiento en el aceite.
3. Agregue la sopa de crema, el tomate picado y el atún a la cebolla y el pimiento.
4. Mezcle con la pasta. Coloque en un molde para hornear.
5. Cocine a 350 °F durante 25 minutos hasta que hayan burbujas.
6. Si lo desea, cubra con queso y vuelva a colocar en el horno durante 5 minutos para que se derrita.

Origen:

ONIE Project - Oklahoma Nutrition Information and Education. Simple Healthy Recipes.

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 350
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 22 mg
Sodio 413 mg
Total Carbohidrato 57 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 21 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 54 mg
Hierro 4 mg
Potasio 531 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 350
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 16 mg
Omega 3 - DHA 109 mg
Colesterol 22 mg
Total Carbohidrato 57 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 21 g
Minerales
Calcio 54 mg
Potasio 531 mg
Sodio 413 mg
Copper 345 mcg
Hierro 4 mg
Magnesio 53 mg
Fósforo 212 mg
Selenio 82 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 26 mcg RAE
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 1.4 mcg
Vitamina C 20 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 203 mcg DFE
Tiamina 0.9 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 9 mg
Colina 37 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/2 tazas
Granos 2 1/2 onzas
Proteína 2 onzas

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