Col rizada con nueces y pasas

Name: Col rizada con nueces y pasas
Yield: 5

71 Puntuaciones

Hace: 5 porciones

Costo total: $$$$

Ingredientes

Para efectos del análisis nutricional y costos se usaron nueces de nogal.

Origen:

Eat Smart. Be Fit.
University of Maryland Extension

Tamaño de la Porción: 1/5 de la receta (96)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	140
Grasa Total	9 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	0 mg
Sodio	30 mg
Total Carbohidrato	15 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	9 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	2 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	34 mg
Hierro	1 mg
Potasio	225 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	140
Grasa Total	9 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	4 g
Grasa Poliinsaturada	3 g
Ácido Linoleico	3 g
α-Linolenic Acid	0.4 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	15 g
Fibra Dietética	1 g
Azúcares Total	9 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	2 g
Minerales
Calcio	34 mg
Potasio	225 mg
Sodio	30 mg
Copper	337 mcg
Hierro	1 mg
Magnesio	27 mg
Fósforo	58 mg
Selenio	1 mcg
Zinc	0 mg
Vitaminas
Vitamina A	67 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	17 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	2 mg
Vitamina K	102 mcg
Folato	8 mcg DFE
Tiamina	0 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1 mg
Colina	6 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

	Frutas	1/4 tazas
	Proteína	1/2 onzas

I Tried Dried Cranberries with this salad instead of the raisins it made it even better.

12/03/15

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12/03/15