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Dip de frijoles con chile

Dip de frijoles con chile

166 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 15 porciones
Costo total: $$$$

Este dip combina muy bien con totopos horneados o con verduras crudas en cualquier fiesta. También puede probar con diferentes especias para encontrar sabores nuevos.

Ingredientes

  • 1 lata frijoles pintos, bajo en sodio (16 onzas o 2 tazas de frijoles cocidos secos)
  • 2 cucharadas cebolla (picada)
  • 1 cucharadita chile en polvo
  • 1/2 taza queso ( rallado)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 

  2. Triture los frijoles en un tazón.

  3. Agregue la cebolla, chile en plovo y queso rallado.

  4. Sirva caliente o frío con verduras crudas o totopos.

Notas

Conozca más sobre:

Origen:

Healthy Snacks
University of Wisconsin Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 2 cucharadas del dip
Nutrientes Cantidad
Calorias 40
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 4 mg
Sodio 73 mg
Total Carbohidrato 5 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 42 mg
Hierro 0 mg
Potasio 90 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 40
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 4 mg
Total Carbohidrato 5 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 42 mg
Potasio 90 mg
Sodio 73 mg
Copper 51 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 11 mg
Fósforo 47 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 13 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 8 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 0 mg
Colina 7 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas
Proteína 1/2 onzas

Escribe una reseña

I would reserve some, not all, of the canned bean juice to mash into the beans. Dip was crumbly and dry without it.
07/12/16
The clients were very thrilled with this recipe, and asked for a copy
01/28/13
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