U.S. flag

An official website of the United States government

Ensalada de Arroz con Pollo

Ensalada de Arroz con Pollo

69 Puntuaciones
69 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 4 Porciones
Costo total: $$$$

Agregue verduras frescas y condimentos a las sobras de pollo que se hayan manipulado correctamente y arroz para una ensalada rápida y deliciosa.

Ingredientes

  • 4 tazas lechuga
  • 2 tazas arroz integral, cocido
  • 2 tazas pechuga de pollo rostizada sin pellejo
  • 1 tomate sin corazón y cortado en trozos
  • 1 pimiento verde sin corazón y cortado en trozos
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 El zumo de un limón
  • 2 cucharadas vinagre de sabor
  • Unas gotas de salsa picante (opcional)
  • Mezcla de sazón Italiano y pimienta negra al gusto (opcional)

Preparación

1. Revuelva todos los ingredientes en un tazón grande para ensaladas.
2. Guíese por sus preferencias personales para determinar la cantidad de especias y sazón.
3. Sirva inmediatamente. Esta ensalada se ve muy bien cuando se sirve en un plato grande con un poco de las especias arriba.

Origen:

Cooking Demo II
Food and Health Communications, Inc.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 2 tazas de Ensalada de Arroz con Pollo
Nutrientes Cantidad
Calorias 274
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 68 mg
Sodio 356 mg
Total Carbohidrato 27 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 25 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 42 mg
Hierro 2 mg
Potasio 593 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 274
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 3 mg
Omega 3 - DHA 4 mg
Colesterol 68 mg
Total Carbohidrato 27 g
Fibra Dietética 3 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 25 g
Minerales
Calcio 42 mg
Potasio 593 mg
Sodio 356 mg
Copper 186 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 77 mg
Fósforo 277 mg
Selenio 33 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 117 mcg RAE
Vitamina B6 0.9 mg
Vitamina B12 0.1 mcg
Vitamina C 44 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 64 mcg
Folato 60 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 9 mg
Colina 72 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 tazas
Granos 1 onzas
Proteína 2 1/2 onzas

Escribe una reseña

I used Italian salad dressing instead, tasted good as well.
07/17/08
I used more mayo and ranch dressing because otherwise it was too dry
08/13/07
Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips for your baby or toddler on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025