Ensalada de atún Sanchico

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Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

Ingredientes

Escurra el atún. Páselo a un tazón para mezclar y mézclelo bien con el aguacate para añadir textura.
Añada los tomates, cebolla, pimentón, jugo de limón, sal y el mango.

Origen:

Houston Food Bank. Chef Jose Montoya.

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta (259g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	120
Grasa Total	6 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	15 mg
Sodio	254 mg
Total Carbohidrato	10 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	5 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	10 g
Vitamina D	1 mcg
Calcio	22 mg
Hierro	1 mg
Potasio	416 mg

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	120
Grasa Total	6 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	3 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0.1 g
Omega 3 - EPA	12 mg
Omega 3 - DHA	82 mg
Colesterol	15 mg
Total Carbohidrato	10 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	5 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	10 g
Minerales
Calcio	22 mg
Potasio	416 mg
Sodio	254 mg
Copper	147 mcg
Hierro	1 mg
Magnesio	29 mg
Fósforo	95 mg
Selenio	30 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	52 mcg RAE
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	1.1 mcg
Vitamina C	21 mg
Vitamina D	1 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	12 mcg
Folato	50 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	5 mg
Colina	23 mg

Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla