Ensalada de Pollo y Arándanos

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Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

Una ensalada sencilla y deliciosa cubierta con almendras y arándanos secos para una explosión de sabores.

Ingredientes

1. Revuelva el pollo, arándanos, y almendras con la vinagreta.

2. Sirva sobre un lecho de hojas de lechuga.

Origen:

USDA Food and Nutrition Service, Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs
Food Distribution Service

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	338
Grasa Total	13 g
Grasa Saturada	2 g
Colesterol	81 mg
Sodio	737 mg
Total Carbohidrato	31 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	24 g
Azúcares Añadidos Incluidos	17 g
Proteínas	28 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	51 mg
Hierro	1 mg
Potasio	569 mg

N/A - los datos no están disponibles

Nutrientes	Cantidad
Calorias	338
Grasa Total	13 g
Grasa Saturada	2 g
Grasa Monoinsaturada	4 g
Grasa Poliinsaturada	5 g
Ácido Linoleico	4 g
α-Linolenic Acid	0.5 g
Omega 3 - EPA	3 mg
Omega 3 - DHA	5 mg
Colesterol	81 mg
Total Carbohidrato	31 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	24 g
Azúcares Añadidos Incluidos	17 g
Proteínas	28 g
Minerales
Calcio	51 mg
Potasio	569 mg
Sodio	737 mg
Copper	147 mcg
Hierro	1 mg
Magnesio	49 mg
Fósforo	250 mg
Selenio	29 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	41 mcg RAE
Vitamina B6	0.8 mg
Vitamina B12	0.2 mcg
Vitamina C	4 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	3 mg
Vitamina K	50 mcg
Folato	46 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.3 mg
Niacina	9 mg
Colina	78 mg

Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

Any flavor of salad dreessing can be used. I've used 3-cheese Italian, Raspberry vinaigrette. Ranch, Bleu cheese, etch. It's delicious either way.

03/28/12