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Ensalada rápida con frijoles negros

Ensalada rápida con frijoles negros

27 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 lata frijoles negros (15 onzas)
  • 1 1/2 maíz congelado (Paquetes de 10 onzas)
  • 1/2 taza salsa

Preparación

1. Deje el maíz congelado en el refrigerado durante la noche para descongelar. Si se le olvidó hacer esto con anticipación, descongele en el microondas.
2. Escurra y enjuague los frijoles negros.
3. Combine todos los ingredientes y sirva como guarnición.

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 152
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 236 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 8 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 8 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 45 mg
Hierro 2 mg
Potasio 446 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 152
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 8 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 8 g
Minerales
Calcio 45 mg
Potasio 446 mg
Sodio 236 mg
Copper 231 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 51 mg
Fósforo 153 mcg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 5 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 86 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 40 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1 tazas
Proteína 1 1/2 onzas

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