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Espinaca al Limón

Espinaca al Limón

59 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 8 tazas ramillete (1 libra) de espinaca fresca
  • 1/4 cucharadita pimienta
  • 1 cucharada jugo de limón

Preparación

1. Lave la espinaca. Quite los tallos.

2. Coloque la espinaca, pimienta negra, y jugo de limón en una olla.

3. Cocine sobre fuego medio. Deje hervir la espinaca durante 3 minutos, hasta apenas suaves.

 

Origen: Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Website Recipes

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción 1/4 taza, 1/4 de receta (117g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 15
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 48 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 60 mg
Hierro 2 mg
Potasio 341 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 15
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 3 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 60 mg
Potasio 341 mg
Sodio 48 mg
Copper 81 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 48 mg
Fósforo 30 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 281 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 18 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 290 mcg
Folato 117 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 12 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 3/4 tazas

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