Name: Espinaca, Tomates y Maíz
Yield: 5

Espinaca, Tomates y Maíz

Ingredientes

1 taza espinaca escurrida (15.5 onzas, sin sal)

1 lata tomates escurridos (15.5 onzas, sin sal)

1 lata maíz escurrido (15.5 onzas, drenada)

3 tazas agua

1 cucharada mantequilla o de margarina

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/5 de la receta (409g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	95
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	0 mg
Sodio	447 mg
Total Carbohidrato	16 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	4 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	128 mg
Hierro	3 mg
Potasio	519 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	95
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	1 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0.3 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	16 g
Fibra Dietética	4 g
Azúcares Total	4 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	4 g
Minerales
Calcio	128 mg
Potasio	519 mg
Sodio	447 mg
Copper	237 mcg
Hierro	3 mg
Magnesio	78 mg
Fósforo	84 mg
Selenio	2 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	395 mcg RAE
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0 mcg
Vitamina C	22 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	2 mg
Vitamina K	351 mcg
Folato	101 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	2 mg
Colina	32 mg