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Fruta Fresca con Aderezo de Canela y Yogurt

Fruta Fresca con Aderezo de Canela y Yogurt

206 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 Porciones
Costo total: $$$$

El yogur de vainilla con canela hace un delicioso aderezo para sus frutas favoritas. Use yogur bajo en grasa para una opción aún más saludable.

Ingredientes

  • 1 manzana
  • 1 naranja
  • 1 banana
  • 1/4 taza jugo de naranja
  • 1 taza yogurt de vainilla
  • 1/2 cucharadita canela

Preparación

1. Pele y quite el corazón de la manzana.

2. Corte la banana en rebanadas delgadas.

3. Pele la naranja y rompa en gajos.

4. Vierta el jugo de naranja en un recipiente pequeño.

5. Sumerga los pedazos de fruta en el jugo de naranja para prevenir que se ponga café.

6. Arregle los pedazos de fruta en un plato.

7. Mezcle el yogurt y la canela en un plato hondo pequeño.

8. Coloque el platito con el yogurt y canela a un lado de la fruta fresca. Utilice como un aderezo para la fruta.

Nota: Intente esta receta con otras frutas



 

Origen:

Pennsylvania Nutrition Education Program, Pennsylvania Nutrition Education Network
Recetas del Sitio Web

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/4 de la receta (171g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 93
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 3 mg
Sodio 41 mg
Total Carbohidrato 19 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 16 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 125 mg
Hierro 0 mg
Potasio 263 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 93
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 3 mg
Total Carbohidrato 19 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 16 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 125 mg
Potasio 263 mg
Sodio 41 mg
Copper 40 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 17 mg
Fósforo 94 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 14 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.3 mcg
Vitamina C 27 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 22 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 0 mg
Colina 14 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/2 tazas
Lácteo 1/4 tazas

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I made this for the kids I teach nutrition to. They loved it. Some even asked for more dip after they ate all their fruit. We had apples, pears, bananas, and raspberries. Out of 32 kids, 2 didn't eat it.
11/02/16
GREAT Dip!!!!! very easy to make. had with strawberries, apples and cantalope. Everyone LOVED it. It will now be one of the staples of our recipes.
02/26/09
This recipe works well for people who don't like the taste of yogurt on its own. It's just as easy to use canned fruit instead of fresh fruit as well.
06/18/08
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