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Mezcla para Fiesta

Mezcla para Fiesta

130 Puntuaciones
130 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 taza cereal con fruta (hojuelas con pasas)
  • 1 taza cereal de salvado tipo “chex”
  • 1 taza cereal estilo “Cheerios”
  • 1/4 taza pasitas
  • 1/4 taza cacahuates
  • 1/4 taza coco rallado

Preparación

1. Mezcle los cereales en un recipiente grande.

2. Agregue las pasitas, cacahuates, y coco, mezcle bien.

3. Coma simple o con leche.

 

Notas


Origen:

Do-it-Yourself Trail Mix, Food Hero, Oregon State University Cooperative Extension Service.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta (49g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 211
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 132 mg
Total Carbohidrato 35 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 13 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteínas 6 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 295 mg
Hierro 8 mg
Potasio 314 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 211
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 3 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 35 g
Fibra Dietética 5 g
Azúcares Total 13 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteínas 6 g
Minerales
Calcio 295 mg
Potasio 314 mg
Sodio 132 mg
Copper 178 mcg
Hierro 8 mg
Magnesio 58 mg
Fósforo 171 mg
Selenio 8 mcg
Zinc 6 mg
Vitaminas
Vitamina A 112 mcg RAE
Vitamina B6 0.8 mg
Vitamina B12 2 mcg
Vitamina C 2 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 4 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 276 mcg DFE
Tiamina 0.6 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 9 mg
Colina 14 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/4 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1/2 onzas

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Great recipe. Try adding a few dark chocolate m&m's.
04/20/09
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