Nabos Glaseados con Miel

19 Puntuaciones

Hace: 4 Porciones

Costo total: $$$$

Tiempo de preparación: 10 minutos

Ingredientes

1. Pele los nabos.

2. Córtelos en cubos o rodajas, piezas de 1/2 pulgadas.

3. En una olla mediana, combine la miel, aceite de canola y agua y ponga a hervir.

4. Añada los nabos, sal y pimienta, cubra y ponga a hervir.

5. Reduzca a fuego lento y cocine por unos 10 minutos.

6. Destape y continúe cocinando hasta que los nabos estén dorados y glaseados, por unos 10 minutos.

Origen:

Penn State Extension Nutrition Links

Tamaño de la Porción: 1/2 taza

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	118
Grasa Total	7 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	0 mg
Sodio	62 mg
Total Carbohidrato	15 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	12 g
Azúcares Añadidos Incluidos	8 g
Proteínas	1 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	29 mg
Hierro	0 mg
Potasio	180 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	118
Grasa Total	7 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	4 g
Grasa Poliinsaturada	2 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0.7 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	15 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	12 g
Azúcares Añadidos Incluidos	8 g
Proteínas	1 g
Minerales
Calcio	29 mg
Potasio	180 mg
Sodio	62 mg
Copper	83 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	10 mg
Fósforo	25 mg
Selenio	1 mcg
Zinc	0 mg
Vitaminas
Vitamina A	0 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0 mcg
Vitamina C	19 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	5 mcg
Folato	14 mcg DFE
Tiamina	0 mg
Riboflavina	0 mg
Niacina	0 mg
Colina	10 mg