U.S. flag

An official website of the United States government

Nido del águila

Nido del águila

64 Puntuaciones
64 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 1 porción
Costo total: $$$$
Tiempo de preparación: 5 minutos

Los niños pueden disfrutar haciendo este refrigerio saludable después de la escuela. Es divertido y fácil de preparar con duraznos, requesón y pasas.

Ingredientes

  • 2 mitades de melocotón en conserva
  • 2 cucharadas requesón, bajo en grasa (1 onza)
  • 1/2 cucharada pasas (1/2 cucharada)

Preparación

1. Lávese las manos, saque los ingredientes y los utensilios.
2. Coloque medio melocotón, con la parte cortada hacia arriba, en el centro del plato para formar el nido.
3. Coloque 1 cucharada de requesón en el centro del nido.
4. Coloque las pasas en el requesón para hacer huevos.
5. Disfrute de su Nido del Águila.
 

Notas

Adultos: Si se prepara con niños, use un abrelatas para los melocotones. Escurra el jugo y deseche la tapa corta.

Origen:

Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 143
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 3 mg
Sodio 102 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 25 g
Azúcares Añadidos Incluidos 14 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 32 mg
Hierro 1 mg
Potasio 195 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 143
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 3 mg
Total Carbohidrato 32 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 25 g
Azúcares Añadidos Incluidos 14 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 32 mg
Potasio 195 mg
Sodio 102 mg
Copper 115 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 11 mg
Fósforo 68 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 51 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0.1 mcg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 16 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 11 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas

Escribe una reseña

Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025