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Okra Frito Bajo en Calorías

Okra Frito Bajo en Calorías

62 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 2 tazas okra (quimbombó) fresco en rebanadas
  • 3/4 cucharadita aceite vegetal
  • 1/8 cucharadita sal
  • 1/8 cucharadita pimienta
  • aceite en aerosol antiadherente

Preparación

1.Lávese las manos con agua tibia y jabón.

2.En un tazón, mezcle el okra en rodajas, el aceite, la sal y la pimienta.

3.Cubra una sartén grande con aerosol para cocinar.

4.Caliente la sartén a fuego medio, agregue la mezcla de okra,
dándola vuelta con frecuencia con una cuchara de madera o con una espátula.

5.Cocine alrededor de 10 minutos, o hasta que el okra esté dorado.

6.Sirva con salsa picante o con su aderezo favorito.
Origen: Arizona Nutrition Network, Champions for Change Recipes

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 24
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 76 mg
Total Carbohidrato 4 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 41 mg
Hierro 0 mg
Potasio 150 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 24
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 4 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 41 mg
Potasio 150 mg
Sodio 76 mg
Copper 56 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 29 mg
Fósforo 31 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 18 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 12 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 17 mcg
Folato 30 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 6 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas

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