U.S. flag

An official website of the United States government

Panecillos de Avena con Manzana

Panecillos de Avena con Manzana

292 Puntuaciones
292 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 6 Panecillos
Costo total: $$$$

Para un desayuno en marcha, o un refrigerio de media mañana, o de media tarde, prepare este plato que le ayudara a complementar el calcio en su dieta diaria.

Ingredientes

  • 1/2 taza leche, descremada
  • 1/3 taza compota de manzana
  • 1/2 taza harina, para todo uso
  • 1/2 taza avena de cocción rápida (cruda)
  • 1 taza azúcar
  • 1/2 cucharada polvo de hornear
  • 1/2 cucharadita canela en polvo
  • 1 manzana (un poco ácidas, sin corazón y picada )

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Precaliente el horno a 400°F.
  3. Coloque 6 moldes para panecillos en la bandeja para hornear.
  4. En un tazón para mezclar, agregue la leche y la compota de manzana. Revuelva hasta que se mezclen.
  5. Bata la harina, la avena, el azúcar, el polvo de hornear y la canela. Mezcle hasta que se humedezca (no mezcle excesivamente).
  6. Incorpore con cuidado las manzanas picadas.
  7. Con una cuchara coloque la mezcla en los moldes para panecillos.
  8. Hornee durante 15 a 20 minutos o hasta que al insertar un palillo, este salga limpio.
  9. Enfríe en el molde 5 minutos antes de servir. Almacene las cantidades no utilizadas en un recipiente hermético.

Notas

Guarniciones opcionales: pasas, nueces

 

Origen:

Simple Healthy Recipes
Oklahoma Nutrition Information and Education - ONIE Project

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 Porción, 1 panecillo
Nutrientes Cantidad
Calorias 222
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 132 mg
Total Carbohidrato 53 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 39 g
Azúcares Añadidos Incluidos 32 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 102 mg
Hierro 1 mg
Potasio 104 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 222
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 53 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 39 g
Azúcares Añadidos Incluidos 32 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 102 mg
Potasio 104 mg
Sodio 132 mg
Copper 58 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 16 mg
Fósforo 88 mg
Selenio 6 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 13 mcg RAE
Vitamina B6 0 mg
Vitamina B12 0.1 mg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 34 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 8 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/4 tazas
Granos 1 onzas

Escribe una reseña

I used all purpose gluten free baking mix in this recipe and these muffins turned out great. I frequently reduce the fat by half in muffin recipes using instead half no sugar added apple sauce, which works great. However, this recipe doesn't have any fat at all and is still moist and flavorful. Thanks!
05/18/18
Very oily in appearance, and did not rise much.
12/15/17
apples are good and keeps the doctors away ;))))
09/13/17
Image
Shop Simple home screen on a phone

Shop Simple with MyPlate

Find savings in your area and discover new ways to prepare budget-friendly foods.

Learn more

Image
Alexa Speakers and Devices

MyPlate on Alexa

Get MyPlate nutrition tips on Amazon Alexa devices or the free Alexa app.

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more

Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025