Pasta con Verduras

75 Puntuaciones

Hace: 4 porciones

Costo total: $$$$

Ingredientes

1 libra pasta, sin cocer
2 tazas verduras enlatadas, drenadas
1 taza salsa de espaguetti
1/2 taza queso rallado

Preparación

1. Hierva agua en una olla. Agregue la pasta. Baje el calor a medio-bajo; cocine durante 10 minutos. Vierta la pasta y el agua en un colador para drenar el agua.

2. Regrese la pasta cocida y drenada a la olla. Agregue las verduras y la salsa de espaguetti. Cocine sobre fuego medio-bajo solamente hasta que las verduras estén calientes.

3. Espolvoree con queso justo antes de servir.

Notas

Se pueden utilizar verduras frescas o congeladas. Cocínelas justo antes de mezclarlas con la pasta.

Origen: USDA Food and Nutrition Service, The Power of Choice
Food and Nutrition Service, USDA
and Food and Drug Administration, DHHS

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta (438g)

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	626
Grasa Total	9 g
Grasa Saturada	4 g
Colesterol	16 mg
Sodio	753 mg
Total Carbohidrato	110 g
Fibra Dietética	9 g
Azúcares Total	7 g
Azúcares Añadidos Incluidos	1 g
Proteínas	25 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	165 mg
Hierro	6 mg
Potasio	614 mg

N/A - los datos no están disponibles

Nutrientes	Cantidad
Calorias	626
Grasa Total	9 g
Grasa Saturada	4 g
Grasa Monoinsaturada	2 g
Grasa Poliinsaturada	2 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	16 mg
Total Carbohidrato	110 g
Fibra Dietética	9 g
Azúcares Total	7 g
Azúcares Añadidos Incluidos	1 g
Proteínas	25 g
Minerales
Calcio	165 mg
Potasio	614 mg
Sodio	753 mg
Copper	434 mcg
Hierro	6 mg
Magnesio	86 mg
Fósforo	313 mg
Selenio	86 mcg
Zinc	3 mg
Vitaminas
Vitamina A	586 mcg RAE
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	0.1 mcg
Vitamina C	6 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	2 mg
Vitamina K	26 mcg
Folato	403 mcg DFE
Tiamina	0.9 mg
Riboflavina	0.6 mg
Niacina	8 mg
Colina	48 mg

Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

	Vegetales	3/4 tazas
	Granos	4 1/2 onzas
	Lácteo	1/4 tazas

The recipients didn't like the amount of carbohydrate in this recipe. 98g are a lot and how healthy can that really be for someone to have that many carb. in a meal. Very easy to make and I used canned peas that were washed off before I placed them in with the noddles.

06/15/10

Pasta con Verduras

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