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Pollo asado al horno

Pollo asado al horno

34 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 1 pollo, asador/freidora (descongelado, si estaba congelado)
  • 2 cucharadas aderezo italiano bajo en grasa (o aceite de oliva)
  • 1 cucharadita sal de ajo
  • 1 limón, partido en cuatro (o naranja)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Si el pollo estaba congelado, descongelarlo en el refrigerador 24 horas antes de cocinarlo.
  3. Coloque el pollo en una bandeja o plato mientras se descongela en el refrigerador.
  4. Precaliente el horno a 375° F.
  5. Quite el cuello y menudillos de la cavidad del pollo, si es necesario, antes de cocinar. Resérvelos para otros usos.
  6. Coloque el pollo, con la pechuga hacia arriba, en una cacerola para asar.
  7. Con una brocha, cubra la piel de pollo con el aderezo italiano y espolvoree con sal de ajo.
  8. Coloque el limón o naranja en la cavidad del pollo.
  9. Ase durante 1 hora y 15 minutos a hora y media o hasta que el termómetro de carne insertado en el muslo del pollo registre 165° F.
  10. Antes de cortarlo, deje reposar el pollo durante 15 minutos después de sacarlo del horno.
Origen:

University of Illinois Extension
Illinois Nutrition Education Program

Información Nutricional

Nutrientes Cantidad
Calorias 351
Grasa Total 27 g
Grasa Saturada 8 g
Colesterol 94 mg
Sodio 317 mg
Total Carbohidrato 2 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 23 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 18 mg
Hierro 2 mg
Potasio 300 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 351
Grasa Total 27 g
Grasa Saturada 8 g
Grasa Monoinsaturada 11 g
Grasa Poliinsaturada 6 g
Colesterol 94 mg
Total Carbohidrato 2 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 1 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 23 g
Minerales
Calcio 18 mg
Potasio 300 mg
Sodio 317 mg
Copper 107 mcg
Hierro 2 mg
Magnesio 28 mg
Fósforo 233 mg
Selenio 19 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 69 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 0.4 mg
Vitamina C 7 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 10 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 8 mg
Colina 89 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Proteína 4 1/2 onzas

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