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Postre Holandés de Manzana con Yogur

Postre Holandés de Manzana con Yogur

87 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 2 porciones
Costo total: $$$$

¡Esta golosina combina yogur fresco y ácido con la dulzura de la salsa de manzana y especias para un postre o refrigerio suave y satisfactorio!

Ingredientes

  • 1/2 taza yogur, sin grasa sabor vainilla
  • 1/2 taza puré de manzana sin endulzar
  • 1 cucharada pasitas sin semillas
  • 1/8 cucharadita canela molida
  • 1 cucharadita azúcar morena
  • 1 cucharada nueces como cubierta o cereal crujiente

Preparación

1. Lávese bien las manos con agua y jabón.
2. Combine todos los ingredientes en un recipiente pequeño.
3. Cubra y refrigere hasta tener el postre bien frio.
4. Disfrute como postre o como refrigerio.

Origen:

Arizona Nutrition Network, Fun Food News

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 de la receta (130g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 123
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 1 mg
Sodio 55 mg
Total Carbohidrato 24 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 21 g
Azúcares Añadidos Incluidos 8 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 104 mg
Hierro 0 mg
Potasio 230 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 123
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Total Carbohidrato 24 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 21 g
Azúcares Añadidos Incluidos 8 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 104 mg
Potasio 230 mg
Sodio 55 mg
Copper 116 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 22 mg
Fósforo 99 mg
Selenio 2 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 2 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.3 mcg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 10 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 13 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/4 tazas
Proteína 1/2 onzas
Lácteo 1/4 tazas

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I made this in a snack demo for a few groups of girls in a mentoring program. I added chopped apples for texture and omitted the sugar because there was no reason to add more sugar as it was already sweet enough. I used Greek yogurt and a generic brand of Grape Nuts cereal called Nutty Nuggets and they could not get enough.
03/10/16
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