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Raspado de Frutas

Raspado de Frutas

328 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 servings
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 2 2/3 tazas melón o sandía (pelado y sin semillas, cortado en trozos)
  • kiwi picado (1 2/3 cup, opcional)
  • azúcar (2 cucharadas, opcional)
  • 2 cucharadas jugo de limón verde
  • 2 tazas agua
  • hielo

Preparación

1. En una licuadora, haga un puré con la fruta, la azúcar y el jugo de lima.

2. Combine la mezcla de fruta con el agua en una jarra grande.

3. Si se desea, vierta por un colador para eliminar la pulpa.

4. Cubra y refrigere hasta por una semana.

5. Para servir, mezcle bien y vierta en vasos altos con hielo.

Origen:

Food Hero
Oregon State University Cooperative Extension Service

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 of recipe
Nutrientes Cantidad
Calorias 37
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 22 mg
Total Carbohidrato 9 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 14 mg
Hierro 0 mg
Potasio 287 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 37
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0.1 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 9 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 8 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 14 mg
Potasio 287 mg
Sodio 22 mg
Copper 57 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 14 mg
Fósforo 17 mg
Selenio 0 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 176 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mcg
Vitamina C 40 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 3 mcg
Folato 23 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0 mg
Niacina 1 mg
Colina 8 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas

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I tested this recipe with my family. It was easy to make and we all loved it. I will use with SNAP recipients in the future.
08/03/11
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