Salsa de Frijoles con Chile en Polvo

164 Puntuaciones

Hace: 15 porciones

Costo total: $$$$

Esta salsa va muy bien con chips de tortillas horneadas o con vegetales crudos en cualquier fiesta. También puede experimentar con especias para encontrar sabores nuevos.

Ingredientes

1 lata frijoles pintos, o 2 tazas de frijoles cocidos secos (16 onzas)
2 cucharadas cebolla en trozos
1 cucharadita chile en polvo
1/2 taza queso rallado

Preparación

1. Machaque los frijoles en un tazón.
2. Agregue la cebolla, chile en plovo y queso rallado.
3. Sirva calientito o frío con verduras crudas o tostadas de maíz.

Origen: University of Wisconsin, Cooperative Extension Service, Healthy Snacks

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 2 cucharadas de la salsa preparada, 1/15 de la receta (36g)

Mostrar Pantalla Completa Muestra Menos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	45
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Colesterol	4 mg
Sodio	71 mg
Total Carbohidrato	6 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	0 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	3 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	38 mg
Hierro	0 mg
Potasio	99 mg

N/A - los datos no están disponibles

Nutrientes	Cantidad
Calorias	45
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	1 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	4 mg
Total Carbohidrato	6 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	0 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	3 g
Minerales
Calcio	38 mg
Potasio	99 mg
Sodio	71 mg
Copper	48 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	12 mg
Fósforo	50 mg
Selenio	2 mcg
Zinc	0 mg
Vitaminas
Vitamina A	13 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0 mcg
Vitamina C	0 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	1 mcg
Folato	36 mcg DFE
Tiamina	0 mg
Riboflavina	0 mg
Niacina	0 mg
Colina	8 mg

Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

	Vegetales	1/4 tazas
	Proteína	1/2 onzas

I would reserve some, not all, of the canned bean juice to mash into the beans. Dip was crumbly and dry without it.

07/12/16

The clients were very thrilled with this recipe, and asked for a copy

01/28/13

Salsa de Frijoles con Chile en Polvo

Salsa de Frijoles con Chile en Polvo

Ingredientes

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