Salsa de Frijoles Confeti

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Hace: 6 porciones

Costo total: $$$$

Esta salsa realizada con tres ingredientes es colorida y deliciosa. Sirvalo con nachos (chips) de grano entero o gallletas para acompañar.

Ingredientes

1. Drene y enjuague los frijoles. Drene el maíz.
2. Combine los frijoles, el maíz, y la salsa en un contenedor mediano. Mezcle.

Si le gustan las salsas picantes, agregue unas gotas de salsa picante o chiles verdes rebanados. Intente cilantro, perejil, o pimiento verde también.

Origen:

USDA, Food and Nutrition Service (FNS) and Food and Drug Administration, DHHS, The Power of Choice

Tamaño de la Porción: 1/6 de la receta (149g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	158
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	0 mg
Sodio	455 mg
Total Carbohidrato	32 g
Fibra Dietética	8 g
Azúcares Total	3 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	8 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	48 mg
Hierro	3 mg
Potasio	478 mg

N/A - los datos no están disponibles

Nutrientes	Cantidad
Calorias	158
Grasa Total	1 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.1 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	32 g
Fibra Dietética	8 g
Azúcares Total	3 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	8 g
Minerales
Calcio	48 mg
Potasio	478 mg
Sodio	455 mg
Copper	247 mcg
Hierro	3 mg
Magnesio	49 mg
Fósforo	152 mg
Selenio	1 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	11 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0 mcg
Vitamina C	5 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	5 mcg
Folato	91 mcg DFE
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1 mg
Colina	37 mg

Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

	Vegetales	1 tazas
	Proteína	1 1/2 onzas

I tried it, and my family loved it. So I want to make it every week.

04/04/19

This recipe is very attractive. I used black beans and fresh chopped cilantro.

03/16/09