Salsa de Frijoles Pintos

Name: Salsa de Frijoles Pintos
Yield: 7

63 Puntuaciones

Hace: 7 porciones

Costo total: $$$$

Ingredientes

1 cucharada aceite de oliva o canola
1 cebolla pequeña picada
1 clavo ajo picado finamente (o ⅛ cucharadita de ajo en polvo)
2 latas frijoles (habichuelas/caraotas/porotos) pintos, escurridos y enjuagados (15 onzas, bajo en sodio)
1 taza de salsa

Origen:

2009 Recipe Calendar
University of Maryland Extension
Food Supplement Nutrition Education Program

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/2 taza (123g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	133
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	0 mg
Sodio	336 mg
Total Carbohidrato	22 g
Fibra Dietética	6 g
Azúcares Total	3 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	6 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	67 mg
Hierro	2 mg
Potasio	425 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	133
Grasa Total	3 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	2 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0.2 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	22 g
Fibra Dietética	6 g
Azúcares Total	3 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	6 g
Minerales
Calcio	67 mg
Potasio	425 mg
Sodio	336 mg
Copper	227 mcg
Hierro	2 mg
Magnesio	46 mg
Fósforo	127 mg
Selenio	5 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	9 mcg RAE
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	6 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	1 mg
Vitamina K	6 mcg
Folato	37 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0 mg
Niacina	1 mg
Colina	29 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

	Vegetales	1 tazas
	Proteína	3 onzas