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Salsa de Frutas I

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Salsa de Frutas I

175 Puntuaciones
175 Puntuaciones
Hace: 4 Porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 15 minutos

Ingredientes

  • 1 taza yogurt de vainilla, bajo en grasa (8 onzas)
  • 1 onzas jugo de naranja, 100% jugo, congelado y concentrado (descongelado)
  • 1 cucharada jugo de lima
  • 1 1/2 cucharaditas azúcar morena
  • 2 manzanas rojas (sin corazón y en rodajas)
  • 1 pera (sin corazón y en rodajas)
  • 1 durazno (sin corazón y en rodajas)

Preparación

1. En un recipiente pequeño, combine el yogurt, concentrado de jugo de naranja, jugo de lima y azúcar morena.

2. Mezcle bien.

3. Coloque el recipiente que contiene la salsa en un plato grande rodeado de frutas.



 

Origen:

California Department of Health Services, Discover the Secret to Healthy Living
California 5-a-Day—For Better Health! Campaign

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/4 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 135
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 3 mg
Sodio 42 mg
Total Carbohidrato 30 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 25 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteínas 4 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 117 mg
Hierro 0 mg
Potasio 348 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 135
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 3 mg
Total Carbohidrato 30 g
Fibra Dietética 4 g
Azúcares Total 25 g
Azúcares Añadidos Incluidos 5 g
Proteínas 4 g
Minerales
Calcio 117 mg
Potasio 348 mg
Sodio 42 mg
Copper 92 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 21 mg
Fósforo 105 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 16 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.3 mcg
Vitamina C 12 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 17 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1 mg
Colina 17 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1 1/4 tazas
Lácteo 1/4 tazas

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I teach cooking classes with teenagers and this is one of their favorite dip recipes to make! It also goes really well with lemon juice if you don't have lime.
02/23/18
I work out in the community. This dip was a hit everywhere I served it. I also used canned fruit to save money.
03/29/17
A great way to dress up sliced fruit. I made this for a party last night and had some leftover, so I put a spoonful of this in my blender with some leftover fruit, ice and a little non-fat milk for a tasty smoothie! Delicious!
04/27/09
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