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Mezcla de Pasas y Canela para el Desayuno

Mezcla de Pasas y Canela para el Desayuno

164 Puntuaciones
164 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 10 Porciones
Costo total: $$$$

Pruebe esta mezcla para un desayuno rápido y fácil, hecho en el microondas. Ponga unas porciones en bolsas pequeñas y sírvalo con el yogur y un plátano para un nutritivo desayuno rápido para llevar.

Ingredientes

  • 1/4 taza azúcar
  • 1 cucharadita canela molida
  • 1/4 taza margarina, de un recipiente
  • 1 1/2 tazas tazas cuadritos de cereal de maíz integral
  • 1 1/2 tazas cuadritos de cereal de arroz de grano entero
  • 1 1/2 tazas cuadritos de cereal de trigo integral
  • 1/2 taza pasas o arándanos rojos secos

Preparación

1. En un tazón pequeño, mezcle el azúcar y la canela y déjelo a un lado.

2. En un tazón grande apto para microondas, cocine en el microondas la mantequilla descubierta a máxima potencia por unos 40 segundos, o hasta que se derrita.

3. Agregue los cereales hasta que estén cubiertos uniformemente. Cocínelo en microondas descubierto por 2 minutos, revolviendo después de 1 minuto.

4. Espolvoree la mitad de la mezcla de azúcar de manera uniforme sobre los cereales y revuélvalo. Espolvoree la mezcla de azúcar restante y revuélvalo.

5. Cocínelo en el microondas destapado por 1 minuto.

6. Agregue las pasas o arándanos secos. Póngalas sobre toallas de papel para que se enfríen.

Notas

El "Grain Chain", un grupo de los socios de MyPlate National Strategic Partners comprometidos a promover y apoyar los granos, ofrecen una serie de recetas con cereales integrales. Los miembros incluyen el American Bakers Association, Wheat Food Council, Grains Food Foundation, National Pasta Association, USA Rice Federation, General Mills y Kellogg's.

 

Origen:

The "Grain Chain," a group of MyPlate National Strategic Partners committed to promoting and supporting grains, offers a series of recipes featuring whole grains. Members include American Bakers Association, Wheat Food Council, Grains Food Foundation, National Pasta Association, USA Rice Federation, General Mills, and Kellogg's.

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción (1/2 taza) de Mezcla de Pasas y Canela para el Desayuno
Nutrientes Cantidad
Calorias 165
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 0 mg
Sodio 210 mg
Total Carbohidrato 25 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteínas 2 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 55 milliliter
Hierro 5 mg
Potasio 101 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 165
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 1 g
Ácido Linoleico 1 g
α-Linolenic Acid 0.2 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 25 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 11 g
Azúcares Añadidos Incluidos 6 g
Proteínas 2 g
Minerales
Calcio 55 milliliter
Potasio 101 mg
Sodio 210 mg
Copper 64 mcg
Hierro 5 mg
Magnesio 15 mg
Fósforo 40 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 2 mg
Vitaminas
Vitamina A 117 mcg RAE
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 1.3 mcg
Vitamina C 3 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 6 mcg
Folato 212 mcg DFE
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2 mg
Colina 4 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

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Granos 1/2 onzas
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