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Rollitos de pavo

Rollitos de pavo

108 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 16 porciones
Costo total: $$$$

Brillantes tomates y espinacas hacen estos bocadillos lo suficientemente festivos para tu próxima reunión o fiesta "de traje".

Ingredientes

  • 8 onzas de queso crema bajo en grasa garlic and herb de ajo con hierbas
  • 6 tortillas de harina (8 pulgadas)
  • 6 rebanadas de jamón de pavo bajo en sodio (6 onzas)
  • 3 tomates roma medianos (picados)
  • 3 tazas de espinacas tiernas en hoja (frescas)

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Coloque las tortillas en un plato apto para microondas o una toalla de papel; caliéntelas destapadas a la máxima potencia durante 10 a 15 segundos para ablandarlas.
  3. Unte cada tortilla con unas 2 cucharadas de queso crema. Cubra con una rebanada de pavo, los tomates picados y las espinacas.
  4. Enrolle sin apretar. Luego, envuélvalas en plástico autoadherente. Refrigere durante 2 o 3 horas para integrar los sabores.
  5. Corte cada rollo en ocho rebanadas de 1 pulgada y colóquelas con la parte cortada hacia abajo en una fuente para servir.
Fuente:

Ohio State University Cooperative Extension

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 3 bocadillos
Nutrientes Cantidad
Calorias 104
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 12 mg
Sodio 260 mg
Total Carbohidrato 12 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 53 mg
Hierro 1 mg
Potasio 146 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 104
Grasa Total 4 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 1 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 12 mg
Total Carbohidrato 12 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 2 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 53 mg
Potasio 146 mg
Sodio 260 mg
Copper 52 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 13 mg
Fósforo 68 mg
Selenio 7 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 55 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.1 mg
Vitamina C 4 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 29 mcg
Folato 48 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 12 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1/2 onzas

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