U.S. flag

An official website of the United States government

Ambrosía

Ambrosía

220 Puntuaciones
220 Puntuaciones
Imagen de Receta
Hace: 8 porciones
Costo total: $$$$

Este postre se caracteriza por frutas frescas, yogur y coco, con una pizca de malvaviscos (marshmallows) para diversión.  No se necesita cocinar.

Ingredientes

  • 1 lata piña (ananás) en trozos, con su jugo (20 onzas)
  • 1 1/3 tazas naranja (china) mandarina (clementina)
  • 1 banana (guineo) sin cáscara y en rebanadas
  • 1 1/2 tazas uvas sin semilla
  • 3/4 taza malvaviscos (marshmallows) miniatura
  • 1/3 taza hojuelas de coco
  • 1 taza yogurt de vainilla bajo en grasa (8 oz)

Preparación

1. Escurra la piña y las naranjas mandarina. Use el jugo como bebida.

2. Mezcle la fruta con los malvaviscos y con el coco.

3. Incorpore el yogurt.

4. Deje enfriar.

5. Sirva.

Origen:

Cornell Cooperative Extension of Onondaga County, A Holiday Dinner

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1 taza (189g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 139
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 2 mg
Sodio 27 mg
Total Carbohidrato 31 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 26 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 70 mg
Hierro 1 mg
Potasio 315 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 139
Grasa Total 2 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 2 mg
Total Carbohidrato 31 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 26 g
Azúcares Añadidos Incluidos 4 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 70 mg
Potasio 315 mg
Sodio 27 mg
Copper 144 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 25 mg
Fósforo 62 mg
Selenio 3 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 27 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.2 mcg
Vitamina C 20 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 4 mcg
Folato 13 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 13 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 3/4 tazas

Escribe una reseña

My whole family loves this recipes.
05/22/15
I made this Ambrosia recipe for my SNAP lesson at Salvation Army. The participants are Women's Service League members. Most are aged 60 and over. They loved the Ambrosia and several said that they would make the recipe for Thanksgiving. Thank you for increasing the selection of approved SNAP recipes.
11/14/11
Image
DGA logo

MyPlate.gov is based on the
Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025

Learn more

Image
Start Simple app on phone and watch

Start Simple with MyPlate App

Build healthy eating habits one goal at a time! Download the Start Simple with MyPlate app today.

Learn more