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Batido de Mango

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Batido de Mango

83 Puntuaciones
83 Puntuaciones
Mango Shake in a glass
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Ingredientes

  • 2 tazas leche baja en grasa (1 %)
  • 1 jugo de mango congelado (o 1 mango deshuesado)
  • 1 banana (guineo) pequeña
  • 2 Cubos de hielo

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Ponga todos los ingredientes en una licuadora.
  3. Licue hasta que la mezcla quede espumosa. Sirva inmediatamente.
Origen:

Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables
US Department of Health and Human Services
National Heart, Lung, and Blood Institute

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 3/4 taza (174g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 109
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 6 mg
Sodio 55 mg
Total Carbohidrato 21 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 17 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 1 mcg
Calcio 160 mg
Hierro 0 mg
Potasio 376 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 109
Grasa Total 1 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 6 mg
Total Carbohidrato 21 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 17 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 160 mg
Potasio 376 mg
Sodio 55 mg
Copper 94 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 27 mg
Fósforo 130 mg
Selenio 5 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 100 mcg RAE
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 0.6 mg
Vitamina C 21 mg
Vitamina D 1 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 2 mcg
Folato 34 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.3 mg
Niacina 1 mg
Colina 28 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/2 tazas
Lácteo 1/2 tazas

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This should not be described as a "mango shake!" It has more grams of banana in it than the 4 tbsp of mango juice! Call it what it is: a Banana-Mango Smoothie.
03/21/13
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