Enchiladas de Frijoles
Imagen de Receta
Hace:
8
porciones
Costo total:
$$$$
Prepare esta sencilla receta de enchiladas esta noche para una cena rápida y saludable. Sírvalo con arroz brasileño al lado.
Ingredientes
- 4 tazas frijoles pintos (2 latas, latas bajas en sodio de 15 onzas o cocidas)
- 1/2 taza queso tipo Monterey Jack (bajo en grasa)
- 1 cucharada chile en polvo
- 8 tortillas (6 pulgadas)
- salsa (opcional)
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Coloque los frijoles en un recipiente hondo y aplaste con un tenedor o machacador de papas; integre el chile en polvo.
- Envuelva las tortillas en una servilleta de papel húmeda. Coloque en un microondas a máxima potencia durante 45 segundos, o hasta que las tortillas estén suaves y calientitos.
- Divida la mezcla entre las tortillas. Coloque el queso rallado sobre la mezcla.
- Enrolle las tortillas estilo taquitos.
- Engrase un molde para hornear de 9 a 13 pulgadas con aceite en aerosol.
- Coloque las enchiladas con la juntura hacia abajo en el molde.
- Cubra con papel de aluminio y hornee a 350ºF durante 20 minutos o hasta calentarse todo.
- Sirva calientito con salsa.
In the Kitchen with Chef Stephanie Green
Arizona Nutrition Network
Fun to make and really tasty.