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Pan de maíz

Pan de maíz

121 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 12 Porciones
Costo total: $$$$

Prepare esta receta de pan de maíz de la manera clásica o sea creativo agregando chile en polvo, maíz entero o incluso moras azules para darle un toque delicioso a una receta básica.

Ingredientes

  • 1 taza harina de maíz
  • 1 taza harina (para todo uso)
  • 2 cucharadas azúcar
  • 1 cucharada polvo de hornear
  • 1 huevo
  • 1/4 taza aceite vegetal
  • 1 taza leche, baja en grasa

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Caliente el horno a 425 grados. Engrase un molde cuadrado de 8 o 9 pulgadas.
  3. Mida la harina de maíz, harina, azúcar y polvo de hornear en un tazón grande para mezclar. Revuelva para combinar los ingredientes.
  4. Rompa el huevo en un tazón pequeño y bátalo con un tenedor para combinar la clara y la yema.
  5. Agregue el huevo, el aceite y la leche a la mezcla de harina. Revuelva hasta que los ingredientes estén bien mezclados.
  6. Vierta la masa en el molde preparado.
  7. Hornee de 20 a 25 minutos, hasta que esté firme al tacto o hasta que al insertar un palillo en el centro, éste salga limpio.

Cambios de sabor:

  • Pan de maíz con suero de leche: use solo 2 cucharaditas de polvo de hornear y agregue 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio. Sustituya 1 taza de leche descremada por suero de leche.
  • Pan de maíz de trigo integral: use 1/2 taza de harina para todo uso y 1/2 taza de harina de trigo integral.
  • Pan Corny Corny: Agregue 1 taza de granos (frescos, congelados o enlatados, bien escurridos) con la leche.
  • Pan de maíz con queso: agregue 1/2 taza de queso cheddar rallado con la leche.
  • Pan de maíz con queso y chile: agregue 1/2 cucharadita de chile en polvo a la mezcla de harina. Escurra una lata de 4 onzas de chiles verdes picados. Agregue los chiles y 1/4 taza de queso Monterey Jack rallado con la leche.
  • Pan de maíz con arándanos: incorpore 1 taza de arándanos (frescos, congelados o enlatados, bien escurridos) a la masa.muffins de pan de maíz: Vierta la masa en moldes para muffins preparados. Hornea 20 minutos a 400 grados.
Origen:

Cooking Up Fun - Muffins & More
Cornell University Cooperative Extension
Division of Nutritional Sciences

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 cuadrado de 2" del Pan de Maíz, 1/12 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 137
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 16 mg
Sodio 140 mg
Total Carbohidrato 19 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 3 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 97 mg
Hierro 1 mg
Potasio 78 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 137
Grasa Total 5 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0.3 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 2 mg
Colesterol 16 mg
Total Carbohidrato 19 g
Fibra Dietética 1 g
Azúcares Total 3 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 3 g
Minerales
Calcio 97 mg
Potasio 78 mg
Sodio 140 mg
Copper 41 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 18 mg
Fósforo 90 mg
Selenio 7 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 20 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.1 mg
Vitamina C 0 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 1 mg
Vitamina K 5 mcg
Folato 36 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Colina 19 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Granos 1 1/2 onzas

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