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Pollo en dos pasos

Pollo en dos pasos

424 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 4 porciones
Costo total: $$$$

Lo máximo en sencillez, esta receta lleva pollo y sopa cremosa de pollo.  Acompáñela con una ensalada, un plato de arroz, o verduras al vapor para una cena completa.

Ingredientes

  • 1 cucharada aceite vegetal
  • 2 pechugas de pollo deshuesada
  • 1 lata de sopa de crema de pollo (10.75 oz, reducida en sodio)
  • 1/2 taza agua

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón. 
  2. Caliente el aceite en una sartén a fuego medio alto.
  3. Agregue el pollo y cocine durante diez minutos.
  4. Retire el pollo de la sartén y reserve.
  5. Agregue la sopa y el agua en la sartén y caliente hasta llevar a ebullición.
  6. Regrese el pollo a la sartén. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos, o hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165 °F.
Origen:

Simple Healthy Recipes
Oklahoma Nutrition Information and Education
ONIE Project

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1/2 pechuga de pollo, 1/4 de la receta
Nutrientes Cantidad
Calorias 154
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Colesterol 45 mg
Sodio 476 mg
Total Carbohidrato 6 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 17 g
Vitamina D N/A
Calcio 17 mg
Hierro 1 mg
Potasio 152 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 154
Grasa Total 7 g
Grasa Saturada 1 g
Grasa Monoinsaturada 2 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Colesterol 45 mg
Total Carbohidrato 6 g
Fibra Dietética 0 g
Azúcares Total 0 g
Azúcares Añadidos Incluidos 0 g
Proteínas 17 g
Minerales
Calcio 17 mg
Potasio 152 mg
Sodio 476 mg
Hierro 1 mg
Magnesio 19 mg
Fósforo 131 mg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina C 0 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Proteína 2 onzas

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I would make this dish for my family using less sodium

11/02/20

I would use a lower sodium soup

11/02/20
My family loves this - I put it in the crock pot and add carrots. Yummy served over brown rice.
08/09/18
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