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Coma Saludable con Poco Dinero

Coma Saludable con Poco Dinero

Una alimentación saludable es importante en todas las edades, y puede lograrse con poco dinero. Coma una variedad de frutas, vegetales, cereales, alimentos ricos en proteínas y productos lácteos o derivados de la soja fortificados. Cuando decida qué comer o beber, elija opciones con muchos nutrientes y bajo contenido de azúcares agregados, grasas saturadas y sodio. Comience con estos consejos:


Planifique, planifique, planifique

Planifique las comidas de la semana según su presupuesto para la comida y haga una lista de compras que incluya alimentos básicos y no perecederos. Ahorre dinero comprando solo lo que necesita.

Compare productos similares

Encuentre el “precio unitario” en la calcomanía del estante cerca del precio del artículo. Compare diferentes marcas y tamaños para encontrar la opción que le permita ahorrar más dinero.

Haga rendir su dinero para la comida

Agregue frijoles y vegetales enlatados o congelados para agrandar sus comidas y hacer rendir su dinero para la comida. Obtendrá los beneficios de fibra, vitaminas y nutrientes extra y, al mismo tiempo, se sentirá lleno. 

Cultive su propia comida en su casa

Cultive hierbas como albahaca y orégano en su casa por menos dinero. Los jardines pequeños se pueden hacer en un alféizar o en la encimera de la cocina.

Compre al por mayor

Ahorre dinero comprando grandes cantidades de alimentos que se conservan bien, como cereales integrales, frijoles enlatados o secos y vegetales congelados. No compre alimentos de más que luego terminará desechando.

Busque productos con descuentos

Las tiendas de comestibles rotan sus ventas, y comprar lo que tiene descuento es una gran manera de ahorrar dinero y obtener variedad. Haga lo mismo con los artículos congelados y enlatados.

Los beneficios de una alimentación saludable se acumulan con el tiempo, bocado a bocado.

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