Ensalada de Fruta estilo sencillo

182 Puntuaciones

Hace: 14 Porciones

Costo total: $$$$

Esta receta semi-casera mezcla un cóctel de frutas enlatadas con fruta fresca y yogur para una ensalada de frutas rápida y sabrosa.

Ingredientes

1 lata frutas mixtas (16 onzas, escurridas)
2 bananas (rebanadas)
2 naranjas (cortadas en trozos pequeños)
2 manzanas (cortadas en trozos pequeños)
1 yogurt sabor piña colada, sin grasa (8 onzas)

Preparación

1. Mezcle la fruta en un recipiente grande.
2. Agregue el yogurt y mezcle bien.
3. Enfríe en el refrigerador antes de servir.

Origen: University of California, Cooperative Extension Fresno County, Easy and Nutritious Family Recipes, p.3

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/2 taza de la Ensalada de Fruta, 1/14 de la receta (109g)

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	64
Grasa Total	0 g
Grasa Saturada	0 g
Colesterol	1 mg
Sodio	10 mg
Total Carbohidrato	15 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	12 g
Azúcares Añadidos Incluidos	2 g
Proteínas	1 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	34 mg
Hierro	0 mg
Potasio	173 mg

N/A - los datos no están disponibles

Nutrientes	Cantidad
Calorias	64
Grasa Total	0 g
Grasa Saturada	0 g
Grasa Monoinsaturada	0 g
Grasa Poliinsaturada	0 g
Ácido Linoleico	0 g
α-Linolenic Acid	0 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	1 mg
Total Carbohidrato	15 g
Fibra Dietética	2 g
Azúcares Total	12 g
Azúcares Añadidos Incluidos	2 g
Proteínas	1 g
Minerales
Calcio	34 mg
Potasio	173 mg
Sodio	10 mg
Copper	59 mcg
Hierro	0 mg
Magnesio	12 mg
Fósforo	30 mg
Selenio	1 mcg
Zinc	0 mg
Vitaminas
Vitamina A	9 mcg RAE
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	0.1 mcg
Vitamina C	13 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	0 mg
Vitamina K	1 mcg
Folato	12 mcg DFE
Tiamina	0 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0 mg
Colina	8 mg

Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas

1/2 tazas

This was so good, quick, and easy. Much more flavorful than just eating the can of fruit cocktail. The pina colada yogurt is a nice way to hold it together a little and add some more flavor.

04/30/15

This was delicious made with lemon yogurt, an option given on the FDPIR oranges fact sheet version of the recipe.

03/08/10

The Pina Colada yogurt is an excellent addition to this fruit salad. This salad is delicious as a filling snack, dessert, side & everything in between! Plus, no cooking required!

03/09/09

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