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Ensalada de Fruta estilo sencillo

Ensalada de Fruta estilo sencillo

182 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 14 Porciones
Costo total: $$$$

Esta receta semi-casera mezcla un cóctel de frutas enlatadas con fruta fresca y yogur para una ensalada de frutas rápida y sabrosa.

Ingredientes

  • 1 lata frutas mixtas (16 onzas, escurridas)
  • 2 bananas (rebanadas)
  • 2 naranjas (cortadas en trozos pequeños)
  • 2 manzanas (cortadas en trozos pequeños)
  • 1 yogurt sabor piña colada, sin grasa (8 onzas)

Preparación

1. Mezcle la fruta en un recipiente grande.
2. Agregue el yogurt y mezcle bien.
3. Enfríe en el refrigerador antes de servir.

Origen: University of California, Cooperative Extension Fresno County, Easy and Nutritious Family Recipes, p.3

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 porción, 1/2 taza de la Ensalada de Fruta, 1/14 de la receta (109g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 64
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Colesterol 1 mg
Sodio 10 mg
Total Carbohidrato 15 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 12 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 1 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 34 mg
Hierro 0 mg
Potasio 173 mg
N/A - los datos no están disponibles
Nutrientes Cantidad
Calorias 64
Grasa Total 0 g
Grasa Saturada 0 g
Grasa Monoinsaturada 0 g
Grasa Poliinsaturada 0 g
Ácido Linoleico 0 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 1 mg
Total Carbohidrato 15 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 12 g
Azúcares Añadidos Incluidos 2 g
Proteínas 1 g
Minerales
Calcio 34 mg
Potasio 173 mg
Sodio 10 mg
Copper 59 mcg
Hierro 0 mg
Magnesio 12 mg
Fósforo 30 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 0 mg
Vitaminas
Vitamina A 9 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0.1 mcg
Vitamina C 13 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 0 mg
Vitamina K 1 mcg
Folato 12 mcg DFE
Tiamina 0 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0 mg
Colina 8 mg
Nota: solo los nutrientes disponibles se mostrarán en esta pantalla

MiPlato Grupos de Alimentos

Frutas 1/2 tazas

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This was so good, quick, and easy. Much more flavorful than just eating the can of fruit cocktail. The pina colada yogurt is a nice way to hold it together a little and add some more flavor.
04/30/15
This was delicious made with lemon yogurt, an option given on the FDPIR oranges fact sheet version of the recipe.
03/08/10
The Pina Colada yogurt is an excellent addition to this fruit salad. This salad is delicious as a filling snack, dessert, side & everything in between! Plus, no cooking required!
03/09/09
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