Aguacates rellenos

Name: Aguacates rellenos
Prep time: 15 s
Total time: 15 s
Yield: 1

3 Puntuaciones

Hace: 1 Porciones

Costo total: $$$$

Tiempo de preparación: 15 minutos

Mejora tu selección de bocadillos con un sabor fresco y festivo. Sólo cinco ingredientes.

Ingredientes

1/3 taza frijoles negros, bajo en sodio
1 jitomate, cortados en cubitos (~2 cucharadas de jitomates cortados en cubitos)
1 cucharada cebolla, cortada en cubitos
1 cucharadita jugo de limón
1/2 aguacate fresco, cortado a la mitad, sin semilla y pelado

En un tazón, combine los frijoles negros, los jitomates y la cebolla. Exprima el jugo de limón fresco.
Servir en mitad de un aguacate fresco.

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Origen:

Fresh Avocados Love One Today

Tamaño de la Porción: 1 mitad de un aguacate

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Nutrientes	Cantidad
Calorias	169
Grasa Total	10 g
Grasa Saturada	2 g
Colesterol	0 mg
Sodio	85 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	9 g
Azúcares Total	2 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	5 g
Vitamina D	0 mcg
Calcio	33 mg
Hierro	2 mg
Potasio	572 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes	Cantidad
Calorias	169
Grasa Total	10 g
Grasa Saturada	2 g
Grasa Monoinsaturada	7 g
Grasa Poliinsaturada	1 g
Ácido Linoleico	1 g
α-Linolenic Acid	0.1 g
Omega 3 - EPA	0 mg
Omega 3 - DHA	0 mg
Colesterol	0 mg
Total Carbohidrato	17 g
Fibra Dietética	9 g
Azúcares Total	2 g
Azúcares Añadidos Incluidos	0 g
Proteínas	5 g
Minerales
Calcio	33 mg
Potasio	572 mg
Sodio	85 mg
Copper	255 mcg
Hierro	2 mg
Magnesio	43 mg
Fósforo	105 mg
Selenio	1 mcg
Zinc	1 mg
Vitaminas
Vitamina A	13 mcg RAE
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	0 mg
Vitamina C	14 mg
Vitamina D	0 mcg
Vitamina E	2 mg
Vitamina K	17 mcg
Folato	96 mcg DFE
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	2 mg
Colina	25 mg