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Bocados de Mariposa

Bocados de Mariposa

89 Puntuaciones
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Imagen de Receta
Hace: 6 porciones
Costo total: $$$$
Tiempo de cocido: 7 minutos

Diseñada con los niños en mente, esta receta le da un nuevo giro a la hora del refrigerio.  Pruebe usar diferentes vegetales o frutos secos para que obtenga diferentes tipos de "mariposas".

Ingredientes

  • 3 tallos de apio
  • 12 pretzels (galletas saladas en forma de lazo grandes, 3 aros)
  • 6 cucharadas mantequilla de maní cremosa
  • 3 cucharadas pasas

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Lávese las manos y la superficie donde va a cocinar.
  3. Lave el apio con un cepillo para vegetales bajo agua corriente fría.
  4. Corte el apio a lo largo por la mitad.
  5. Llene el centro de cada tallo de apio con una cucharada de mantequilla de cacahuate. Este es el cuerpo de la mariposa.
  6. Agregue dos pretzels para formar las alas de la mariposa.
  7. Use otros pedazos de pretzel para las antenas, y las pasas para decorar.
Origen:

The Texas A&M University System
Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program

Información Nutricional

Tamaño de la Porción: 1 bocado de mariposa (47g)
Nutrientes Cantidad
Calorias 137
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Colesterol 0 mg
Sodio 155 mg
Total Carbohidrato 12 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 5 g
Vitamina D 0 mcg
Calcio 19 mg
Hierro 1 mg
Potasio 219 mg

N/A o no aplica, indica que los datos de nutrientes no están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

Nutrientes Cantidad
Calorias 137
Grasa Total 9 g
Grasa Saturada 2 g
Grasa Monoinsaturada 4 g
Grasa Poliinsaturada 2 g
Ácido Linoleico 2 g
α-Linolenic Acid 0 g
Omega 3 - EPA 0 mg
Omega 3 - DHA 0 mg
Colesterol 0 mg
Total Carbohidrato 12 g
Fibra Dietética 2 g
Azúcares Total 5 g
Azúcares Añadidos Incluidos 1 g
Proteínas 5 g
Minerales
Calcio 19 mg
Potasio 219 mg
Sodio 155 mg
Copper 108 mcg
Hierro 1 mg
Magnesio 36 mg
Fósforo 84 mg
Selenio 1 mcg
Zinc 1 mg
Vitaminas
Vitamina A 4 mcg RAE
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 0 mg
Vitamina C 1 mg
Vitamina D 0 mcg
Vitamina E 2 mg
Vitamina K 6 mcg
Folato 36 mcg DFE
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 2 mg
Colina 19 mg

Los nutrientes se mostrarán si los datos están disponibles

Nota: Los valores de nutrientes están sujetos a cambios a medida que se actualizan los datos

MiPlato Grupos de Alimentos

Vegetales 1/4 tazas
Granos 1/2 onzas
Proteína 1 onza

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